高血脂的症状前兆
久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、爱吃油腻不爱动。
如果这些都是你平时的写照，那要好好留心你的血脂了。据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。
血脂异常被称作很隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。
身体5种变化，当心血脂高
以下5种情况提示血脂可能偏高了，建议及时到医院做血脂检测。
1
出现睑黄疣
眼睑出现淡黄色的小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。除眼皮外，胳膊肘、大腿、脚后跟等也是多发部位。
2
头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
3
眼球周边有灰白环
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。
4
手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
5
腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。
5种食物是天然降血脂药
分类 功效 主要来源
富含膳食纤维的食物 和肠道内的胆酸、胆盐结合；刺激大肠蠕动，降低血脂
新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等
富含类胡萝卜素的食物 保护血管，防止斑块和血管病变 木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等
富含维生素C的食物 促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活性 猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等
富含钾的食物 调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化 花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等
富含植物固醇的食物 降低血浆胆固醇含量 植物油、豆类、坚果等
