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湿气一直困扰着很多人，是很多疑难杂症和慢性病的诱因。如果人体内的湿气过重，往往会导致身体出现不适。长期湿气重，更会影响我们的身体健康，所以日常可以多吃一些祛湿的食物，来帮助排湿。下面我们就来看看去湿气的食物有哪些。
去湿气的食物
1.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
2.红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
3.冬瓜
冬瓜不仅味道鲜美，而且烹饪方法简单，且多种多样，深受大家的喜爱。湿气重的人更要多吃冬瓜，因为其具有利水、清热等功效。日常多吃可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的作用。
4.辣椒
辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
5.芡实
芡实味甘涩、性平。中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。用芡实做汤料，以达到祛湿的功效。
6.薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
在阅读过文章之后，相信大家已经知道了在出现湿气的时候我们可以通过吃什么食物来进行有效的去除了，希望以上内容可以帮助到大家。
