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空腹血糖7.8用服药吗
1、空腹血糖7.8用服药吗
空腹血糖7.8属于偏高,具体是否服药治疗需要根据个人的具体情况来判断。空腹血糖偏高可以在医生指导下进行治疗和调理。
患了高血糖的人需要通过科学的方法治疗和控制,健康的人也应预防高血糖的发生,预防高血糖和治疗高血糖的原则相同,就是保持健康的生活方式。合理膳食,加强体育锻炼,保持合理的体重。高血糖患者可是使用保健水杯喝水,保健水杯是养生很好的工具,可以减少水分子的直径,利用人体对水分的摄取,对血糖的降低有辅助作用。
2、空腹血糖的正常值是多少
正常健康人空腹时的血糖为3.9毫摩尔/升-6.1毫摩尔/升。血糖值在这个范围内是正常的,说明血糖没有异常,身体是健康的。如果血糖不在这个标准数值范围内,说明血糖异常,出现了不良反应,这时,朋友们要提高警惕和重视,密切观察,如果血糖值还是超出正常值范围,就要及时的到正规的公立医院进行全面检查,找到病因,对症治疗。
3、空腹血糖高要注意什么
3.1、控制饮食,减少总热量
吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食,可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等;吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配;先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。
3.2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要
坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟,如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。
3.3、要有好心情
人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。
空腹血糖高如何饮食
1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
空腹血糖高吃什么好
1、苦瓜
苦瓜具有降血糖的功效主要是源于其所含的活性成分苦瓜素和苦瓜籽中的蛋白质多肽,这两种物质能够抑制小肠粘膜吸收葡萄糖,并促进和改善胰岛素分泌,调节平衡葡萄糖代谢。
2、洋葱
洋葱虽然味道刺激又辣眼睛,但其食疗功效却不容小觑。因为洋葱中含有一种能刺激胰岛素的合成及释放的物质,其功效与口服降糖药类似,具有降血糖的作用。
3、黑木耳
木耳含有较多的维生素、木耳多糖、膳食纤维和甘露聚糖,可以修复受损的胰岛细胞,对调节胰岛素分泌和血糖波动有辅助作用,是糖尿病患者宜食用的好食物。
4、南瓜
现代医学研究表明,南瓜中含有腺嘌呤、甘露醇、戊聚糖等多种有益成分,它们能促进胰岛素分泌,因而糖尿病患者食用南瓜是好处的。另外,有实验表明,南瓜中的活性成分--南瓜多糖也具有降血糖的作用。但需要注意的是,南瓜的升糖指数也相当高,不宜顿顿吃,同时,如果食用了南瓜,那么相应地就需要扣除一部分主食,这样就可以避免热量摄入过多。
5、黄瓜
黄瓜是低脂、低热且含糖量很低的优质瓜果类蔬菜。有研究发现,新鲜黄瓜中含有一种可以抑制糖类物质转为脂肪的物质--丙醇二酸,从而预防体内脂肪堆积导致肥胖,这对预防肥胖所致的糖尿病有重要意义。
