1、15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。
2、在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面侧得到较好磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。
3、做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。
4、应用氟化物。氟素可预防牙龈肿痛，在科学上已有证明。不论是在牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过量的氟素反而会防碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。
疾病一旦发生就会给我们带来危害，所以对于疾病我们不应该只是重视治疗，应该更加重视预防工作，以上就是医生给出的有关牙龈肿痛的预防的相关知识，希望对大家有所帮助。在日常生活中要注意口腔的卫生，养成吃完东西漱口的习惯，保持牙齿的干净。如果发现有口腔疾病产生时，就要及时去正规的医院做检查和治疗了。
二、如何预防宝宝牙龈肿痛1.补充维生素、矿物质。宝宝正处于长身体的时期，牙齿的发育需要多种维生素，如维生素a、d、c和矿物质(钙、磷、镁、氟等)。因此，宝宝出牙期间的饮食调理很重要，要给予富含蛋白质、钙质、维生素类的食物，如肉类、鱼和虾皮、蛋、牛奶、豆浆、豆腐、水果、蔬菜等，促进宝宝牙齿的健康发育。
2.养成良好的喂养习惯。每次给宝宝喂养食物后，再喂几口白开水，以便把残留食物冲洗干净，如有必要父母可戴上指套或用棉签等清除食物残渣。
3.尽量少吃甜食。甜食是影响宝宝牙齿的大敌，糖果、带黏性的甜食或碳酸饮料都会引起蛀牙，还会影响食欲，因此要避免宝宝就餐前尤其是睡前吃零食或糖果。
4.宝宝出牙期间加强护理。家长一旦发现宝宝有出牙迹象，如爱咬人时，可以给些硬的食物，如面包、饼干让宝宝啃，夏天还可以给冰棒让他去咬，冰凉的食物止痒的效果更好。
5.加强户外锻炼。家长要经常带宝宝到户外活动，晒晒太阳，这样做不仅可以提升宝宝的免疫力，还有利于促进钙质的吸收。
6.积极治疗原发疾病。如果宝宝有牙周炎、智齿冠周炎等牙科疾病，家长要及早带孩子就诊，避免病情发展引起牙龈肿痛。
三、牙龈肿痛怎么引起的一、物理因素：急性的牙齿外伤，比如交通事故、运动竞技、暴力斗殴使牙齿受到猛烈的撞击或者伤，创伤性咬合、充填物或其他修复体过高引起的慢性咬创伤牙合等机械性创伤。
二、细菌因素：牙髓炎应该说是一种感染性的疾病，而细菌是牙髓病的重要致病因素。可能导致牙髓感染的方法主要有有牙体感染、牙周感染和血源感染三个方面。
三、特发性因素：牙内吸收、牙外吸收都可以引起一些原因不明的牙髓病变。
四、化学因素：极端的温度变化，例如高速、持续的钻磨牙齿，使用银汞合金充填深洞时没有垫底，外界反复的温度刺激以及少见的电流刺激等。
牙髓急性炎症时，血管充血、渗出物积聚，导致髓腔内压力增高，使神经受压，加以炎性渗出物的刺激而使疼痛极为剧烈。让人受不了。一定要积极做好治疗。避免给自身带来过大的危害。
四、这些食物可缓解牙龈肿痛的丁香油
牙医经常使用的杀菌剂就是丁香油，它能减少被感染的面积，并且帮助我们缓解牙龈肿痛。如果你想切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，不妨试试丁香油。
青柠汁
在青柠中含有一种叫柑橘酸的物质，它的功效是能杀死诸多细菌，因此在出现牙龈肿痛的时候也可以用它来止疼。
将青柠捣碎后把汁液放置在一个杯子中，然后用吸管将这些汁液点在牙齿上，便可以帮助你止疼好几个小时，可谓是天然的止痛药。同时青柠还具有清洁牙齿的作用，而起在清洁的同时还能处理掉会引发传染的有害细菌。
阿魏和柠檬汁
将阿魏和柠檬放在微波炉或者是炉灶中进行加热，然后用一个棉签蘸一点混合液，再点在牙龈肿痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙龈肿痛的夜晚睡着觉啦。
洋葱
也许很多人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙龈肿痛却很有一招，相信这一点很少有人知道。出现牙龈肿痛的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙龈肿痛的地方，同样具有止疼的功效。
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