营养好汤----瘦肉莲藕木耳汤

2024-08-30 09:15:02 资讯新闻网

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食材 瘦肉 100克 莲藕 一节 黑木耳 30克 香葱 一棵 老姜 一小块 食盐 2克 植物油 50克 老抽 1克 香醋 5克 味精 1克 芝麻香油 1克 从整袋的黑木耳中取出30克干黑木耳,放在小盆中,加入温水浸泡20分钟。 1等待黑木耳泡开,可做好以下准备 等待黑木耳泡开,可做好以下准备。取来现成猪肉,放在案板上用刀切去肥肉,把瘦肉片成小薄片。 香葱去根去黄叶,洗净,切成小段,老姜洗净切成细丝,准备好。 莲藕用刮刀刮去外皮,洗净,切成细丝。 以上准备好了,20分钟到了,黑木耳也浸泡好了。开始烹制。烧火,锅热即倒入植物油,油煎放入瘦肉片。翻炒后加入老抽。 待颜色发黄,加入香葱段,老姜丝,炒香。 2香后即加入莲藕丝,翻炒 香后即加入莲藕丝,翻炒。 接着,快速取出浸泡好的黑木耳,去除黑木耳的根,放入锅内。翻炒一下。 加入香醋,翻炒后,加入2碗清水,加盖,闷5分钟。 35分钟后,加入,食盐,味精搅拌均匀 5分钟后,加入,食盐,味精搅拌均匀。出锅后淋上芝麻香油,全家可以喝汤了。 注意事项 黑木耳要浸泡好,并去掉根。

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